19 fevereiro 2014

Desporto: I love this workout!!

Hello Guys, estes exercícios de prancha frontal e lateral é tudo de bommmmmm!! Basta fazer 3 repetições frontais e aguentar até 1 minuto e as laterais também 3 repetições de 1 minuto já é um bom caminho para alcançar a tal desejada barriguinha seca e de bônus ainda ajuda a definir outros músculos



Nesta primeira eu já estava quase morrendo kkkk aguentar 1 minuto parece fácil mas não é...a minha cabeça devia estar mais levantada ;)


Aqui nesta imagem podem ver os músculos que trabalham;)


Esta lateral ainda é mais difícil do que a frontal, até dar 1 minuto lá vai vai



Olhem os músculos que trabalham!!!


Good workout
Beijo amores
Francini Soares