Olá Amores, numa época em que se salientam mais os perigos do Sol que os próprios benefícios (característica inversa de "outros tempos" em que não havia preocupação com o decréscimo da camada protetora da Terra - ozônio - em relação aos raios ultravioletas), nunca é de mais alertar para os cuidados que ao longo do ano, mas especialmente durante a época balnear, devem ser uma constante.
Durante
a época balnear, a proteção passa por aplicação de protetor solar, não
exposição entre as 11 e as 16 horas, uso de chapéus, de preferência com abas ou
palas, uso de roupa de algodão e sombra sempre que possível. Estes hábitos
devem ser incutidos desde o início na vivência da criança e nada melhor que
o exemplo transmitido pelos pais. Devem ser estes os primeiros a repetir ações
que demonstrem à criança a importância de determinados cuidados. Dialogar,
alertando e explicando os perigos do sol, também pode ser uma estratégia a adotar.
Mas porque nem sempre é fácil mobilizar a paciência ou o entendimento das
crianças, a firmeza e constância dos pais aquando da colocação de protetores
solares, chapéu e da proibição de exposição nas horas mais nocivas não deve ser
quebrada.
Os protetores devem ser aplicados cerca de 20 a
30 minutos antes da exposição solar e renovados de duas em duas horas. Ainda
que se utilizem protetores resistentes à água a aplicação deve repetir-se após
a criança tomar banho. Se houver muita transpiração, por exemplo após praticar
um desporto, é igualmente o reforço. Estes protetores são os que eu aprovo e gosto muito:
ATENÇÃO REDOBRADA COM BEBÉS E CRIANÇAS:
- Os bebés e crianças com menos de três anos devem
estar sempre à sombra, proteger a pele com creme de proteção total,
vestir uma t-shirt e usar chapéu na cabeça.
- No carro, os teus pais devem equipar os vidros
com telas protetoras e evitar viagens nos períodos de maior calor.
- Nunca te esqueças, nos dias de muito calor, beber muita água para não desidratar.
OS BENEFÍCIOS DO SOL:
- Ativa a circulação sanguínea.
- Estimula o sistema endócrino,
favorecendo os processos metabólicos e o aproveitamento dos nutrientes.
- Melhora os quadros de acne e as
infecções por fungos.
- Promove a síntese de vitamina D
na pele, que favorece a fixação de cálcio nos ossos e dentes.
- Aumenta a quantidade de
glóbulos brancos no sangue, os protagonistas do sistema imunitário, o
nosso mecanismo de defesa contra agentes infecciosos.
- Aumenta a concentração de
glóbulos vermelhos no sangue, responsáveis pelo transporte do oxigênio.
- Estimula o sistema hormonal,
com especial incidência nas glândulas pituitária e tiroideia.
- Ativa o sistema nervoso. Sabia
que a exposição solar é um bom antídoto contra a depressão e a ansiedade?
- Favorece a atividade
intelectual.
- Se der uns mergulhos, vai beneficiar
também das propriedades anti-tumorais e anti-bacterianas da água do mar.
PERIGOS DO SOL:
- Acelera o envelhecimento precoce da pele.
- Destrói as células de langerhans.
- Provoca queimaduras de diversos graus, escaldões e alergias.
- Promove o desenvolvimento de Melanomas ( cancro de pele).
- Estimula a hiper-pigmentação desenvolvendo manchas (melasma)
- Desidrata a pele e o cabelo deixando um aspecto ressequido.
¢Ter a consciência da importância do uso de protetor solar,
os cuidados de prevenção irá refletir no futuro uma pele com aspecto mais
saudável.
Take care
beijo amores
Francini Soares
O envelhecimento pre
