21 abril 2014

Nutrição Funcional: Dicas de 5 alimentos que combatem a enxaqueca!!

Olá amores, neste post venho falar dos alimentos funcionais que ajudaram acabar com minhas enxaquecas! Quem sofre deste problema sabe o quanto é desconfortável e perturbador. A sensação da cabeça pesada, os olhos inchados e uma dor insuportável... até os meus trapézios pareciam que ficavam duros e tensos. Muitos destes alimentos já entravam na minha alimentação, mas alguns eram mais esporadicamente. O Salmão por exemplo como tem um sabor muito ativo eu não gostava muito e agora amoooo!  .... aprendi a fazer de uma maneira que fica muito saboroso.  As dicas são 5 alimentos que combatem a enxaqueca e deve ser introduzido semanalmente na sua alimentação. Chega de remédios...agora é tudo natural;)


Na Rota do Bem Estar by Francini Soares
1. Salmão – Rico em ômega 3, potente anti inflamatório!

Na Rota do Bem Estar by Francini Soares
2. Grãos Integrais – Contém grande quantidade de  fibras e magnésio, podem ajudar nas dores de cabeça causadas pela TPM.

Na Rota do Bem Estar by Francini Soares
3. Azeite – Possui em sua composição antioxidantes e vitamina E que melhora a circulação, diminui a inflamação e promove equilíbrio hormonal.

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4. Gengibre – alimento que pode ajudar na enxaqueca, diminuindo a inflamação. (Indicado também para melhora de enjoos, dores de garganta e alergias)

Na Rota do Bem Estar by Francini Soares
5. Água – A desidratação é a 4ª principal causa da dor de cabeça. É recomendado a ingestão de 2 litros diários de água. Sempre melhor prevenir!

Na Rota do Bem Estar by Francini Soares

Na Rota do Bem Estar by Francini Soares
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Ser saudável...
beijo amores
Francini Soares