30 abril 2014

Nutrição funcional/Dieta: Gelado de pauzinhofuncional ( o famoso Picolé) Pró-Músculo!!

Olá amores, 
 Com o verão nada melhor que gelados funcionais....Refrescante e levinho, o gelado no palito feito com fruta e água é um clássico do verão. Vou ter aqui no blog gelados com ingredientes inusitados: gengibre, couve e até pimenta. O resultado são picolés com o poder de queimar gordurinhas, dar pique e desintoxicar. E você  pode fazer em poucos minutos.
Na Rota do Bem Estar by Francini Soares

Picolé pró-músculos
Rende: 10 picolés 
Calorias por porção: 60 

Ingredientes
• 1 pote (226 g) de iogurte grego original desnatado (ou zero gordura) 
• 1 copo (200 ml) de leite desnatado 
• 1/2 xíc. (chá) de frutas vermelhas (morango, amora, framboesa) picadas 
• 3 col. (sopa) de mel 
• 1 scoop de whey protein isolado sem sabor (ou sabor baunilha) 

Modo de fazer
Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Distribua em fôrmas próprias para picolé (ou em copinhos) e leve ao freezer por 3 horas e espete os palitos. Volte para o freezer até o dia seguinte e desenforme na hora de servir. 




I love it....
beijo amores
Francini Soares