27 maio 2014

Chic e Barato Ser Saudável: Muffin Funcional de Batata doce e Chia!!! Vídeo no AR!!

Olá amores, sempre temos aquela impressão que comida integral tem um sabor estranho!! Enganam-se, se for bem confeccionada comidas integrais podem ser muito saborosa. Esta receita de hoje é um Muffin funcional de Batata doce e Chia que é perfeito para que quem quer manter a linha e até mesmo emagrecer. A chia vai dar nos a sensação de saciedade sem dizer nos inúmeros nutrientes que tem, eu já fiz um post no blog falando tudo sobre a Chia! A batata doce fornece energia, auxilia no emagrecimento poblrque vai fornecendo gradualmente a energia que necessitamos e assim acelerando o nosso metabolismo. Tento buscado, testado e até mudado alguns ingredientes em minhas receitas para deixá las o mais saudável possível e o resultado tem sido espetacular. Deixo aqui a receita e o vídeo passo a passo:

Na Rota do Bem Estar by Francini Soares

Na Rota do Bem Estar by Francini Soares


Ingredientes:

1 ovo
1 chávena de farinha integral
1 colher de chá de fermento
60ml de azeite
360ml de leite magro
cebolinho e sal a gosto
2 colheres de chá de chia
5 pedaços de batata doce cozido
2 dentes de alho cozido
5 tabletes de queijo light (tipo requeijão ou a vaca que ri)
(Se preferir queijo parmesão ralado para decorar)

Peço imensa desculpas na edição do vídeo por uma falha minha esqueci me de mencionar: pré aqueça o forno 180ºC e deixar assar por 20 minutos e ou até dourar para garantir sempre faça o teste do palito...
Vídeo passo a passo:



Chic e Barato Ser Saudável...
Beijo amores
Francini Soares