Olá amores, você que treina e as vezes se alimenta mal para ir ao ginásio (acadêmia) e na volta não sabe ao certo o que comer!!! Deixo aqui algumas tabelas para cada tipo de treino, que vão lhe dar umas orientações para não errar antes e nem depois do treino.
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| Na Rota do Bem Estar by Francini Soares |
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| Na Rota do Bem Estar by Francini Soares |
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| Na Rota do Bem Estar by Francini Soares |
Essas tabelas são para quem treinar puxado!!!
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| Na Rota do Bem Estar by Francini Soares |
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| Na Rota do Bem Estar by Francini Soares |
I love it...
beijo amores
Francini Soares
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