19 maio 2014

Nutrição/Dieta: 7 dias Detox!!

Olá amores, não há dúvida: o organismo sozinho é capaz de eliminar as toxinas. Mas vale dar uma forcinha, especialmente se você se expõe com frequência a substâncias inimigas. Elas estão presentes não só nos alimentos cheios de gordura, sal, açúcar, corantes, conservantes e agrotóxicos. Bebida alcoólica e noites maldormidas, assim como stress, cigarro, poluição e excesso de sol, também sobrecarregam o organismo. Resultado: o fígado (principal órgão responsável pela eliminação das toxinas) pode não dar conta da faxina, e uma dieta desintoxicante passa a ser bem-vinda.


Na Rota do Bem Estar by Francini Soares

1 dias só de líquido

Nesta fase, você consome entre 900 e 1000 calorias por dia, mas não passa fome. O segredo: alimentar-se a cada duas horas. Dá para emagrecer 1 quilo! 
Ao acordar 1 copo (200 ml) de água com suco de 1/2 limão sem açúcar 
  • Sumo faxina geral (1 banana média batida com sumo de 2 laranjas, 1 fatia média de mamão, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 copo (200 ml) de água adoce com mel .
  • Shake intestino feliz (1 copo grande (250 ml) de leite de soja light batido com 3 ameixas secas, 1 fatia média de mamão, 1/2 maçã com casca e 1 col. (sopa) de aveia em focos adoce com mel se preferir.
  • Sumo desintoxicante (1 folha de couve-manteiga batida com sumo de 1 limão, 1 fatia média de abacaxi, 1 copo (200 ml) de água e 1 lasca de gengibre adoce com mel.
  • Sumo energizante (1 xíc. (chá) de melancia batida com 1 copo grande (250 ml) de água de coco(pode ser de caixinha), sumo de 1 limão e 6 folhas de hortelã adoce com mel.
Chá da manhã 
1 xíc. de chá de hibisco com canela. 

Almoço
Opção 1:
 1 prato (fundo) de sopa-creme de legumes e quinoa 

Opção 2: 1 prato (fundo) de sopa-creme de abóbora e gengibre 

Lanche da tarde 1 
Opção 1: 1 copo grande (250 ml) de sumo de acerola(pode ser polpa congelada) batido com morango adoce com mel.

Opção 2: 1 copo (200 ml) de sumo de maçã natural com gotas de limão adoce com mel.

Chá da tarde 1 xíc. de chá de hibisco com cravo 

Lanche da tarde 2
Opção 1:
 Sumo bronzeador (1 cenoura com casca batida com 1/4 de copo (50 ml) de suco de maracujá concentrado, 1 fatia média de abacaxi, 1 col. (sopa) de quinoa em flocos, 1 pitada de canela em pó e 1 copo (200 ml) de água adoce com mel.

Opção 2: Sumo diurético (1 copo grande (250 ml) de chá verde gelado batido no liquidificador com 1 fatia grossa de melão, 1 maçã com casca, suco de 1 limão e 3 folhas de capim-limão fresco adoce com mel.

Jantar 
Opção 1: 1 prato (fundo) de sopa-creme mix de legumes 

Opção 2: 1 prato (fundo) de sopa-creme de mandioquinha e agrião 

Ceia
Opção 1:
 1 copo (200 ml) de água de coco 

Opção 2: 1 copo (200 ml) de sumo de limão com água, morango e gengibre

Por que é bom ajudar na faxina do organismo? Com menos toxinas, tudo nele funciona melhor: digestão dos alimentos, absorção dos nutrientes, eliminação de líquidos. Até os hormônios cumprem suas funções de maneira adequada, sem prejudicar o metabolismo, a pele, o cabelo e até a libido. 

É verdade que dermatologistas e esteticistas são à favor da desintoxicação? Sim, pois livre das toxinas, as células respondem melhor aos ativos dos cosméticos. O resultado da drenagem linfática também é mais eficiente quando o organismo está menos resistente para eliminar o excesso de líquidos. 

Há outros sintomas de que o organismo está com excesso de toxinas? Além da dificuldade de emagrecer mesmo com dieta, você fica cansada e irritada com facilidade. Pode, ainda, ter dores de cabeça e abdominal, gases, gosto amargo ou metálico na boca, memória e concentração prejudicadas. 

Na Rota do Bem Estar by Francini Soares


I love it...
beijo amores
Francini Soares