Ingredientes:
2 xícaras (chá) de frutas vermelhas variadas (framboesa, amora,morango)
1 kiwi
8 amêndoas cruas, sem casca
2 colheres (sopa) de farelo de aveia
1 colher (sopa) de sementes de girassol sem sal
1 colher (sopa) de sementes de abobóra sem sal
300 ml de leite desnatado ou magro, leite de soja ou leite de arroz ( se preferir pode ser água)
Modo de Preparo:
1. Descasque o kiwi e coloque no liquidificador com uma mão cheia de gelo.
2. Adicione os demais ingredientes e bata bem. Caso queira, pode coar. Se quiser uma consistência mais líquida, ajuste a quantidade de leite.
I love it...
beijo amores
Francini Soares
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