08 setembro 2014

# Culinária Saudável: Hambúrguer Light Caseiro de Frango!!



Ingredientes
174 calorias por porção

500g de peito de frango moído
1 ovo
1 cebola ralada
1/2 xícara de chá de chia em pó
1/2 xícara de chá de quinua em pó
1/2 xícara de chá de linhaça
sal a gosto
salsa picada ou qualquer outra erva que preferir
2 col.sopa de azeite para fritar
Modo de Preparo

Juntar todos os ingredientes em uma vasilha, menos o azeite. Misturar bem até se tornar uma massa única para modelar. Faça formatos de hambúrguer e coloque para fritar no azeite ou pode grelhar que é ainda mais saudável.
I love it...
beijo amores
Francini Soares