29 setembro 2014

# Culinária saudável: Quinoa doce com iogurte e frutas..



  • Ingredientes:

  • 3 colheres (sopa) de quinoa mista em grãos
  • 1 colher (chá) de adoçante
  • 1 colher (sopa) de uvas passas pretas
  • 1 colher (sopa) de ameixa seca picada
  • 2 morangos picados
  • 1 Iogurte Morango
  • 1/2 (chá) de canela em pó
  • 1 colher (sopa) de nozes picadas


  • Modo de Preparação

    1. Em uma panela, coloque a quinoa , acrescente  1 e meia xícara (chá) de água e cozinhe por cerca de 10 minutos.
    2. Escorra a água, acrescente o adoçante, as uvas-passas e ameixas secas, deixe esfriar e misture os morangos.
    3. Leve para gelar por 30 minutos. Junte o iogurte e a canela em pó.
    4. Salpique as nozes e sirva.

    I love it...
    beijo amores
    Francini Soares