Olá amores, hoje eu tenho uma receita especial "Sanduíche de carne (para ganhar músculos e emagrecer)". Nós sabemos que os ovos e a carne contêm proteínas que são essenciais para o desenvolvimento dos músculos. E músculos desenvolvidos automaticamente ficamos mais magros. Mas agora eu vos pergunto: Vocês conhecem os benefícios da mostarda de Dijon?? Vocês sabiam que a mostarda de Dijon ajuda a ganhar músculos e emagrecer??
Quando pensamos em mostarda, logo associamos a cachorro-quente. Apesar de o alimento ser tratado como vilão, este condimento começa a receber seu reconhecimento.
"Mostarda ajuda a ganhar músculos."
"Mostarda ajuda a ganhar músculos."
Segundo a pesquisa, consumir brassinolídeo, uma classe de esteróides vegetais encontrados na planta de mostarda, produz um efeito estimulante sobre a síntese de proteínas em células musculares, provocando uma resposta similar aos esteróides anabolizantes. O estudo, que foi publica do em “The FASEB Journal”, revelou que, quando administrado a ratos, brassinolídeo produziu
um profundo efeito anabólico através da amplificação da síntese proteica e diminuindo a degradação das proteínas musculares, o que resulta em aumentos significativos na massa muscular magra, bem como da dimensão e do número de fibras musculares. Além disso, revelou melhorar o desempenho em testes de força.
Até ao final do estudo de 24 dias, os ratos tinham aumentado significativamente tanto a massa corporal magra e quanto a força muscular. Brassinolídeo vem da planta de mostarda,
por isso é importante considerar
a quantidade de ingredientes processados na mostarda que escolher. Esqueça as amarelas claras e troque para algo um pouco mais saudável e natural com o mínimo de processamento possível, pelo menos no que se pode dizer a partir do rótulo, e usá-lo para incrementar suas refeições pós-treino.
Ingredientes:
Pão torrado de sua preferência (se for integral melhor)
folhas de alface
mostarda de dijon
ovos estrelados num fio de azeite
bifes de carne acetolados
Pão torrado de sua preferência (se for integral melhor)
folhas de alface
mostarda de dijon
ovos estrelados num fio de azeite
bifes de carne acetolados
CRÉDITOS DAS FOTOS: Francini Soares
Mostarda para emagrecer
A mostarda, segundo pesquisas anteriores, também é conhecida por acelerar o metabolismo. Então é possível usar a mostarda para ganhar músculo e também emagrecer.
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Chic e Barato ser Saudável..
beijo amores
Francini Soares
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