12 dezembro 2014

# Dieta: Como se livrar da culpa por ter saído da dieta....



Olá amores, eu sei que agora com as datas festivas é quase que impossível não sair da dieta. E para se livrar desta culpa nada melhor do que correr atrás e tentar resolver o estrago.  O ideal é tentar evitar ao máximo mas se for o caso de comer uns doces a mais ou consumir mais bebidas alcoólicas o jeito depois das festas é ir logo para o ataque. Então segue aqui as minhas dicas:


  • Faça um dia de desintoxicação
  • Se faz ginástica 3 vezes por semana ~faça todos os dias, para compensar~ ( durante 1 semana)
  • Se corre 30 min, aumente para 50 minutos
  • Volte a comer somente o que tinha na dieta
  • Tome muito chá diurético
  • Faça sauna para ajudar eliminar as toxinas
  • Tome muita água
  • E retira os hidratos de carbono por 1 semana
Bem seguindo estas dicas tenho certeza que no prazo de uma semana recupera o estrago que fez no natal e no ano novo ;)
Boas festas e divirtam-se com moderação.


Boas festas...
beijo amores
Francini Soares