Olá amores, eu sei que agora com as datas festivas é quase que impossível não sair da dieta. E para se livrar desta culpa nada melhor do que correr atrás e tentar resolver o estrago. O ideal é tentar evitar ao máximo mas se for o caso de comer uns doces a mais ou consumir mais bebidas alcoólicas o jeito depois das festas é ir logo para o ataque. Então segue aqui as minhas dicas:
- Faça um dia de desintoxicação
- Se faz ginástica 3 vezes por semana ~faça todos os dias, para compensar~ ( durante 1 semana)
- Se corre 30 min, aumente para 50 minutos
- Volte a comer somente o que tinha na dieta
- Tome muito chá diurético
- Faça sauna para ajudar eliminar as toxinas
- Tome muita água
- E retira os hidratos de carbono por 1 semana
Bem seguindo estas dicas tenho certeza que no prazo de uma semana recupera o estrago que fez no natal e no ano novo ;)
Boas festas e divirtam-se com moderação.
Boas festas...
beijo amores
Francini Soares
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