11 março 2014

Saúde/Beleza: Metabolismo "5 Atitudes para mudar o seu"!!

Olá Amores, hoje venho falar do bendito Metabolismo que é responsável pela boa forma do no corpo. Com o passar dos anos o nosso metabolismo tem a tendência a ficar mais lento, e assim ganhamos mais peso com facilidade. Então na proposta deste post venho sugerir 5 atitudes, é isso mesmo apenas 5 atitudes para mudar o seu metabolismo e deixa-lo mais acelerado.

O nosso maravilhoso Café
 A cafeína aumenta o número de calorias que você queima em repouso em até 25% até 3 horas depois de ingerida e diminui a fome que resulta em menos calorias armazenadas para queimar. Então desfrute do café mas sem exageros porque em excessos ele liberta cortisol na corrente sanguínea a enzima  do stress.



Água com abundância
Se tomar apenas 8 copos de água por dia e de preferência gelada é o suficiente para queimar mais calorias.



 Exercícios intensos com intervalos
Treinos intensos com alguns intervalos acelera o seu metabolismo. A queima de calorias ainda continua acelerada por 24 horas após os exercícios.



Apimentar o paladar
Tem muita gente que não gosta de nada apimentado, mas a capsaicina é o componente responsável pelo sabor ardente das pimentas, este componente eleva a temperatura do corpo e coloca o nosso metabolismo para trabalhar. Para quem não gosta de pimenta já existe em comprimidos.( não a pimenta e sim a substância).



Chá Verde

O Chá verde pode ajudar acelerar o metabolismo, isto porque em sua composição existem duas substâncias que aumentam a queima de gorduras, a cafeína e a catequina, que também  possui efeitos antioxidantes.



Comece hoje a ter atitudes saudáveis e acelere o seu metabolismo!

Ser determinado
beijo amores
Francini Soares