Olá amores, neste post venho falar dos alimentos funcionais que ajudaram acabar com minhas enxaquecas! Quem sofre deste problema sabe o quanto é desconfortável e perturbador. A sensação da cabeça pesada, os olhos inchados e uma dor insuportável... até os meus trapézios pareciam que ficavam duros e tensos. Muitos destes alimentos já entravam na minha alimentação, mas alguns eram mais esporadicamente. O Salmão por exemplo como tem um sabor muito ativo eu não gostava muito e agora amoooo! .... aprendi a fazer de uma maneira que fica muito saboroso. As dicas são 5 alimentos que combatem a enxaqueca e deve ser introduzido semanalmente na sua alimentação. Chega de remédios...agora é tudo natural;)
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| Na Rota do Bem Estar by Francini Soares |
1. Salmão – Rico em ômega 3, potente anti inflamatório!
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2. Grãos Integrais – Contém grande quantidade de fibras e magnésio, podem ajudar nas dores de cabeça causadas pela TPM.
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3. Azeite – Possui em sua composição antioxidantes e vitamina E que melhora a circulação, diminui a inflamação e promove equilíbrio hormonal.
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4. Gengibre – alimento que pode ajudar na enxaqueca, diminuindo a inflamação. (Indicado também para melhora de enjoos, dores de garganta e alergias)
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5. Água – A desidratação é a 4ª principal causa da dor de cabeça. É recomendado a ingestão de 2 litros diários de água. Sempre melhor prevenir!
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| Na Rota do Bem Estar by Francini Soares Ser saudável... beijo amores Francini Soares |
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