17 junho 2014

Nutrição: Isotônico natural!! Aprenda a fazer!!



 ISOTÔNICO NATURAL: Água de Coco, Semente de Chia, Goji Berry e Limão

Olá amores, hoje tenho uma ótima dica para você se hidratar, energizar e refrescar neste verão. Este receita é inspirada em uma bebida mexicana a “Chia Fresca”, a diferença é que neste caso não vamos usar o açúcar e vamos acrescentar o Goji. A receita é muito simples, não deixe de fazer. O ideal é beber antes ou depois das atividades físicas. Você pode levar para o ginásio (academia) é uma opção muito melhor que o gatorade. Prefiro beber antes do treino, pois você sente menos sede durante o exercício.
Ingredientes:
- Água de 1 coco (alimento hidratante)
- Suco de 1 limão (alimento refrescante)
- 1 col. de sopa de semente de Chia (alimento energizante)
- 1 col. de sopa de Goji (alimento antioxidante)
Modo de Preparo: Misture todos os ingredientes acima e espere 10 minutos para a semente de chia ficar hidratada paracendo um gel. Este gel pode ser usado também na preparação dos sucos verdes. Se preferir também pode bater tudo no liquidificador.
 I love it...
beijo amores
Francini Soares